全媒体记者 蒋卫芳 李肃肃 通讯员 李沐佳
国庆长假，市民出游、探亲、户外活动迎来高峰。旅途奔波、作息紊乱、饮食不规律、环境变化等因素，容易引发晕车不适、肠胃疾病、呼吸道感染等各类健康问题。对此，驻马店市中心医院医护专家温馨提醒广大市民：假期游玩可放松，健康防护不放松，科学出行、健康过节。
长假出行，人员流动大、人群聚集多，是呼吸道、消化道疾病的高发时段。秋季昼夜温差大，旅途中增减衣物不及时，极易引发感冒、咳嗽、咽痛等症状。同时，在外就餐种类繁杂、生冷食物较多，暴饮暴食、饮食不洁容易诱发急性肠胃炎、腹痛、腹泻等消化道问题。郊外、景区草木茂盛，蚊虫依旧活跃，外出游玩存在虫媒传染病、皮肤过敏、叮咬瘙痒等风险。此外，长途乘车、徒步爬山过度劳累，也容易导致身体疲惫、头晕乏力，中老年群体还可能诱发心脑血管不适。
针对国庆假期高发健康隐患，市中心医院呼吸与危重症一科主治医师段冬冬给出多项实用出行防护建议。
出行游玩注意防蚊虫。秋季蚊虫活跃，前往野外、景区水边建议穿浅色长袖长裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺等有效成分的驱蚊剂;避免在草丛、水边久留，防范登革热等蚊媒疾病。
守好“呼吸关”。假期人员密集，在车站、景区、商场等密闭或拥挤场所，建议科学佩戴口罩，注意室内通风，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻。尤其老人、儿童、孕产妇及慢性病患者，避免前往人员密集、通风不良的场所;慢性病患者需按时规律服药，随身携带常用药，避免因作息或饮食变化导致病情反复。
守好“入口关”。不喝生水，不吃生冷不洁食物，海鲜贝类煮熟煮透，不生食海产品。手足口病、诺如病毒感染后均可能再次感染。饭前便后、外出归来，用肥皂水或洗手液配合流动水洗手，揉搓不少于20秒。诺如病毒对酒精不敏感，免洗手消毒液不能代替洗手。
国庆出游既要赏美景、享休闲，更要守好健康底线，做好全方位防护，文明出行、科学防护，安心舒心欢度国庆佳节。(编辑 詹云清)
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