这些心脑血管疾病的“自测方法”并不完全准确。
第一，外观变化只能作为提醒，不能直接作为判断标准。嘴唇和指甲明显发紫，有时提示身体缺氧，可能合并心脏和肺部疾病，应引起重视。但在某些情况下，比如天气寒冷、四肢循环差、个人唇色深，或者接触一些深色的物质，也可能出现类似表现。
耳朵折痕也是一样，虽然有研究讨论过其和冠心病风险的关系，但并非冠心病的诊断标准。有折痕不代表就有冠心病，而没有折痕也不代表没有冠心病的风险。因此，不要因为一个外观的变化而恐慌，也不能以此替代正规检查。
第二，我们真正要警惕的是那些明显的不适信号，比如活动后出现明显的胸闷、胸疼，明显的气短，持续的心慌，如果遇到这些情况，就要及时就医。如果出现口角歪斜、一侧肢体无力，或者是言语不清、视物不清、剧烈头痛等情况，更不能延误，要尽快拨打“120”，不建议自行就诊，或者是等待观察。
第三，我们还要重视那些“没有感觉”的风险。高血压、糖尿病、高脂血症，这些疾病在早期通常都没有明显的症状，但却是心脑血管动脉粥样硬化的重要危险因素。长期吸烟、肥胖、缺乏运动、经常熬夜、精神压力大，以及有早发心脑血管疾病家族史的人，更要关注自己的血压、血糖、血脂和体重的变化。
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